【ファルマスタッフ 大阪支店】残業疲れを軽減しませんか？

薬剤師のみなさま、こんにちは！

ファルマスタッフ大阪支店です。

急に寒くなり、気温もどんどん下がってきておりますので、

みなさまも体調管理には充分にお気をつけ下さいませ。

今月のテーマは「残業」ですが、残業疲れが蓄積されると、

体の至る所で不調が発生してしまいますので、適度にリフレッシュする事が大切です！

少しでも改善し、疲れが残りにくい体質にする事が重要です。

最も効果的な事は、日々の生活習慣の見直しをする事です。

（1）睡眠時間の質をあげ、しっかりと睡眠を！

→きちんと入浴して代謝を上げ、布団に入ってからの寝ながらスマートフォンの閲覧は控えめにする。

（2）食生活を改善！

→3食しっかりと栄養バランスの良い食事をとり、内部から免疫力を向上する。

（3）適度に運動を！

→休憩中にストレッチ、入浴後にストレッチ等、少しでも体を意識的に動かす事が重要です。

手をぶらぶらする、足首をぐるぐる回すだけでも変わります。

どれも当たり前の事ですが、普段の忙しい毎日の中では中々実行することは難しくなっています。

残業疲れを溜めず、内面から健康的になる事が必要です。

師走に入り、いつも以上に慌ただしくなりますが、お体にお気をつけて良き新年をお迎え下さいませ。

残業に疲れ、転職を決意した方も迷っている方も、まずはご相談から始めてみませんか？

ファルマスタッフでは転職相談会も実施しています。

お気軽にご相談下さいませ。

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